קפיר
✨
🥛חלב
🥛לקטוז
משקה פרוביוטי לתמיכה בעיכול.
נוצר על ידי
Nutrista AI
Nutrista AI
0 דקות
1 מנה
קל
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מידע נוסף
זמן בישול
0 דקות
מנות
1
allergens
🥛חלב
🥛לקטוז
הכנה
1
שיפכו את הקפיר לכוס.
2
תיהנו ממנו קר או בטמפרטורת החדר.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות86
שומן כולל2.0g
שומן רווי1.2g
שומן חד בלתי רווי0.5g
שומן רב בלתי רווי0.1g
כולסטרול10.0mg
נתרן80.0mg
פחמימות כולל9.6g
סוכרים כולל8.0g
פחמימות נטו9.6g
חלבון7.6g
ויטמינים
ויטמין D0.2mcg
ויטמין E0.0mg
ויטמין B120.6mcg
חומצה פולית10.0mcg
מינרלים
סידן240.0mg
ברזל0.1mg
מגנזיום22.0mg
זרחן190.0mg
אבץ0.8mg
סלניום4.6mcg
יוד28.0mcg
אשלגן300.0mg
אחר
אומגה 30.0g
אומגה 60.0g
מדד גליקמי64.0
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.
צפה במתכון
קל
2 min
1 pp
🌾גלוטן
🥛חלב
🥛לקטוז
קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
690 kcal
חלב:21g
פחמ:97g
שומן:33g
הכין Kukta AIקרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.
צפה במתכון
קל
10 min
2 pp
🌰אגוזי עץ
💊סליצילטים
☕קפאין
🍎פרוקטוז
מוס שוקולד אבוקדו
98 kcal
חלב:3g
פחמ:17g
שומן:6g
הכין Kukta AIקינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
תפוח וחמאת שקדים
117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
הכין Kukta AIנשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
207 kcal
חלב:5g
פחמ:18g
שומן:15g
הכין Kukta AIארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
⚪שומשום
🧅FODMAP גבוה
ביצי ביס עם חומוס
114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.
צפה במתכון
4 דיאטנים מחוברים עכשיו
4 מקומות נשארו להיום