פילה סלמון אפוי טעים עם פירה תרד קרמי, ארוחת ערב אלגנטית ומזינה.








מקַלפים את תפוחי האדמה, חותכים לקוביות ומבשלים במים מומלחים עד שהם רכים.
שוטפים את התרד ומאדים במעט שמן זית עם שום כתוש.
מסננים את תפוחי האדמה המבושלים, מועכים, מוסיפים חלב, חמאה, מלח, פלפל ומערבבים עד לקבלת קרם.
מערבבים את התרד המכווץ לתוך פירה תפוחי האדמה.
מתבלים את פילה הסלמון במלח ופלפל, ומטגנים במחבת עם מעט שמן זית משני הצדדים (בערך 4-5 דקות לכל צד, תלוי בעובי).
מגישים את הסלמון הצלוי עם פירה תפוחי אדמה ותרד, ומקשטים בפלחי לימון.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!