דיאטות חכמות

התחבר

שיפודי הודו ועשבי תיבול עם קינואה

✨

🧅FODMAP גבוה

ארוחת צהריים של יום ראשון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

25 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה הודו

200 ג

קינואה

80 ג

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

allergens

🧅FODMAP גבוה

הכנה

ראו את התיאור של יום שישי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות644

שומן כולל21.4g

שומן רווי4.4g

שומן חד בלתי רווי9.4g

שומן רב בלתי רווי6.0g

כולסטרול120.0mg

נתרן117.5mg

פחמימות כולל55.6g

סיבים תזונתיים9.0g

סיבים מסיסים2.7g

סיבים לא מסיסים6.3g

סוכרים כולל1.1g

פחמימות נטו46.7g

חלבון55.5g

ויטמינים

ויטמין D0.4mcg

ויטמין E3.8mg

ויטמין B122.4mcg

חומצה פולית207.7mcg

מינרלים

סידן71.6mg

ברזל6.4mg

מגנזיום226.1mg

זרחן811.6mg

אבץ7.6mg

סלניום57.0mcg

יוד13.9mcg

אשלגן1172.9mg

אחר

אומגה 30.5g

אומגה 65.2g

מדד גליקמי49.9

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך