גרסה לקציצות בלי ריח של שמן. אופים את הבשר בתנור, כך שהוא סופג פחות שומן.






מערבבים את ההודו הטחון עם ביצה אחת, תבלינים ולחמנייה סחוטה שהושרתה במים.
יוצרים כדורים.
חותכים את הירקות (גזר, קולרבי, תפוחי אדמה) למקלות, מערבבים בשמן ובתבלינים.
יאללה, נפזר את הירקות וקציצות הבשר בתבנית גדולה.
נאפה ב-200 מעלות צלזיוס בערך 35-40 דקות, באמצע נהפוך אותם קצת. מה זה טעים הולך להיות!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!