דיאטות חכמות

התחבר

סלט טונה (שאריות)

✨

🐟דגים

🍷היסטמין

🧅FODMAP גבוה

נשנוש ערב מהיר.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

טונה משומרת במים

🐟דגים

🍷היסטמין

100 ג

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

30 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🍷היסטמין

🧅FODMAP גבוה

הכנה

מגישים את הסלט הטרי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות134

שומן כולל5.2g

שומן רווי0.8g

שומן חד בלתי רווי3.0g

שומן רב בלתי רווי0.8g

כולסטרול35.0mg

נתרן252.1mg

פחמימות כולל2.5g

סיבים תזונתיים2.0g

סיבים מסיסים0.7g

סיבים לא מסיסים1.3g

סוכרים כולל0.2g

פחמימות נטו0.5g

חלבון19.6g

ויטמינים

ויטמין D1.5mcg

ויטמין E1.1mg

ויטמין B122.0mcg

חומצה פולית30.3mcg

מינרלים

סידן13.6mg

ברזל1.2mg

מגנזיום38.7mg

זרחן215.6mg

אבץ1.0mg

סלניום60.1mcg

יוד50.9mcg

אשלגן385.5mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 60.5g

מדד גליקמי4.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך