קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.



חוצים את האבוקדו, מוציאים את הגלעין ומוציאים את הבשר בכף.
מכניסים את האבוקדו, אבקת הקקאו, הדבש וחלב הצמחי למעבד מזון.
מערבלים עד לקבלת מרקם חלק וקרמי לחלוטין.
נמזוג לכוסות קטנות.
נצנן במקרר לשעה לפני ההגשה (לא חובה, אבל ממש מומלץ!).

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.