דיאטות חכמות

התחבר

מרק עדשים עם קציצות עוף (גרסה חוזרת)

✨

מרק בשר עשיר בחלבון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

45 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

עדשים (יבשות)

60 ג

חזה עוף טחון

180 ג

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

45 דקות

מנות

הכנה

תכין את זה בדיוק כמו בפעם הקודמת, ואל תשכח להוסיף שמן זית לפני שאתה מגיש! בתיאבון!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות689

שומן כולל34.9g

שומן רווי5.5g

שומן חד בלתי רווי23.9g

שומן רב בלתי רווי4.8g

כולסטרול126.0mg

נתרן112.2mg

פחמימות כולל36.1g

סיבים תזונתיים18.3g

סיבים מסיסים4.8g

סיבים לא מסיסים13.5g

סוכרים כולל1.2g

פחמימות נטו17.8g

חלבון56.9g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E4.9mg

ויטמין B120.5mcg

חומצה פולית294.6mcg

מינרלים

סידן55.5mg

ברזל4.8mg

מגנזיום75.0mg

זרחן528.6mg

אבץ3.4mg

סלניום30.5mcg

יוד16.2mcg

אשלגן1167.3mg

אחר

אומגה 30.4g

אומגה 64.2g

מדד גליקמי12.6

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך