דיאטות חכמות

התחבר

חציל וקישוא בגריל

✨

🍅משפחת הסולניים

ארוחת ערב קלילה של ירקות.

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חציל

🍅משפחת הסולניים

150 ג

קישוא

150 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

🍅משפחת הסולניים

הכנה

פורסים את החציל והקישוא לפרוסות.

ממליחים אותם, נותנים להם לעמוד 10 דקות ואז מנגבים את הנוזלים.

אופים אותם בתנור על תבנית מרופדת בנייר אפייה (ללא שומן או עם מעט תרסיס שמן).

רגע לפני ההגשה, פנקו את המנה בעשבי תיבול טריים. בתאבון!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות63

שומן כולל0.8g

שומן רווי0.2g

שומן חד בלתי רווי0.1g

שומן רב בלתי רווי0.3g

נתרן15.0mg

פחמימות כולל13.5g

סיבים תזונתיים6.0g

סיבים מסיסים1.8g

סיבים לא מסיסים4.2g

סוכרים כולל9.0g

פחמימות נטו7.5g

חלבון3.3g

ויטמינים

ויטמין E0.6mg

חומצה פולית69.0mcg

מינרלים

סידן37.5mg

ברזל0.9mg

מגנזיום48.0mg

זרחן93.0mg

אבץ0.7mg

סלניום0.8mcg

יוד3.0mcg

אשלגן736.5mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 60.3g

מדד גליקמי45.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך