הגרסה הכי עדינה של הקלאסיקה של יום ראשון.




לבשל מרק בשר עשיר מעוף או הודו עם הרבה ירקות.
לצנן את המרק, ואת השומן שמצטבר למעלה - להסיר (זה קריטי בגלל כיס המרה).
לחמם שוב.
תאכלו מהמרק עם הבשר והירקות המבושלים. בתאבון!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.