מרק בשר (ללא שומן) עם בשר מבושל וירקות

🥬סלרי
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה

הגרסה הכי עדינה של הקלאסיקה של יום ראשון.

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
מרק בשר (ללא שומן) עם בשר מבושל וירקות
180 דקות
1 מנה
בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
חלקי עוף פנימיים או עצם חזה
חלקי עוף פנימיים או עצם חזה
200 ג
גזר
גזר
100 ג
סלרי
סלרי
🥬סלרי
🧅FODMAP גבוה
50 ג
אטריות דקיקות (אופציונלי, קצת)
אטריות דקיקות (אופציונלי, קצת)
🌾גלוטן
20 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
180 דקות
מנות
1
allergens
🥬סלרי
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה
הכנה
1

לבשל מרק בשר עשיר מעוף או הודו עם הרבה ירקות.

2

לצנן את המרק, ואת השומן שמצטבר למעלה - להסיר (זה קריטי בגלל כיס המרה).

3

לחמם שוב.

4

תאכלו מהמרק עם הבשר והירקות המבושלים. בתאבון!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות457
שומן כולל21.4g
שומן רווי5.9g
שומן חד בלתי רווי8.5g
שומן רב בלתי רווי5.0g
כולסטרול187.6mg
נתרן263.0mg
פחמימות כולל25.8g
סיבים תזונתיים4.4g
סיבים מסיסים1.7g
סיבים לא מסיסים2.7g
סוכרים כולל6.1g
פחמימות נטו21.4g
חלבון41.3g
ויטמינים
ויטמין D0.3mcg
ויטמין E1.4mg
ויטמין B120.9mcg
חומצה פולית56.5mcg
מינרלים
סידן83.0mg
ברזל3.3mg
מגנזיום64.5mg
זרחן403.5mg
אבץ3.0mg
סלניום43.5mcg
יוד11.5mcg
אשלגן930.0mg
אחר
אומגה 30.3g
אומגה 64.1g
מדד גליקמי52.5
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים
קל
25 min
4 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים

בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים

228 kcal
חלב:28g
פחמ:9g
שומן:9g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

צפה במתכון
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
קל
20 min
4 pp
🐟דגים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה

בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה

252 kcal
חלב:32g
פחמ:18g
שומן:6g
Nutristaהכין Kukta AI

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

צפה במתכון
סלמון מאודה עם קינואה וברוקולי
בינוני
25 min
1 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים

סלמון מאודה עם קינואה וברוקולי

635 kcal
חלב:44g
פחמ:51g
שומן:29g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

צפה במתכון
סלמון צלוי עם עדשים ושומר
בינוני
40 min
4 pp
🐟דגים
🥛חלב
🧅FODMAP גבוה
🍅משפחת הסולניים
🥛לקטוז
💊סליצילטים

סלמון צלוי עם עדשים ושומר

775 kcal
חלב:50g
פחמ:66g
שומן:36g
Anonymous avatarהכין Ágnes Koszta

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

צפה במתכון
קציצות טונה עם בצל כבוש ופירה בטטה
בינוני
40 min
4 pp
🐟דגים
🥚ביצים
🥛חלב
🌾גלוטן
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה
🍎פרוקטוז
🥛לקטוז

קציצות טונה עם בצל כבוש ופירה בטטה

874 kcal
חלב:44g
פחמ:71g
שומן:46g
Anonymous avatarהכין Ágnes Koszta

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

צפה במתכון
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
קל
5 min
1 pp
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים

שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים

207 kcal
חלב:5g
פחמ:18g
שומן:15g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

צפה במתכון
4 דיאטנים מחוברים עכשיו
4 מקומות נשארו להיום