חלבון גבוה, הרבה סיבים, ארוחת צהריים מעולה שאפשר לקחת בקופסה. הכנה: 15 דקות.











לסנן ולשטוף את החומוס.
לחתוך לקוביות את העוף הצלוי/מבושל מראש (גם שאריות זה מצוין).
לקצוץ את הפלפל, המלפפון והבצל האדום.
בתוך קערה, מערבבים את החומוס, העוף והירקות.
מכינים את הרוטב: טחינה, מיץ לימון, מים, שום ומלח - וטורפים הכל ביחד!
שופכים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות.
רגע לפני ההגשה, מפזרים פטרוזיליה מעל.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.