חביתת חלבון ביצה עם ירקות וסלמון מעושן.







1. מחממים מעט שמן זית במחבת.
2. מוסיפים את הפטריות ומטגנים במשך 2‑3 דקות.
3. מכניסים את התרד, תוך כדי ערבוב, עד שהוא מתכווץ.
4. מוזגים פנימה את חלבוני הביצים, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים על אש קטנה עד שהם מתמצקים.
5. בסוף, מפזרים מעל את פרוסות הסלמון המעושן ומגישים מיד. חלום, אה?

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!