חביתת חלבון ביצה עם ירקות וסלמון מעושן.







1. מחממים מעט שמן זית במחבת.
2. מוסיפים את הפטריות ומטגנים במשך 2‑3 דקות.
3. מכניסים את התרד, תוך כדי ערבוב, עד שהוא מתכווץ.
4. מוזגים פנימה את חלבוני הביצים, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים על אש קטנה עד שהם מתמצקים.
5. בסוף, מפזרים מעל את פרוסות הסלמון המעושן ומגישים מיד. חלום, אה?

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!