דג לבן קל לעיכול עם ירקות אנטי דלקתיים. אידיאלי לבעיות מפרקים.







חותכים את הקישואים, החצילים והפלפלים לקוביות.
מחממים שמן במחבת גדולה ומאדים את הבצל.
מוסיפים את הירקות, ממליחים, מפלפלים ומאדים עד שהם רכים (כ-15 דקות).
תבלו את הבקלה במלח, ובמחבת אחרת טגנו אותו במעט שמן במשך 3-4 דקות מכל צד.
הגישו את הדג על גבי ראגו הירקות.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.