דיאטות חכמות

התחבר

סלמון אפוי עם לימון, ברוקולי ושקדים

✨

🐟דגים

🌰אגוזי עץ

🍷היסטמין

💊סליצילטים

ארוחת ערב עשירה באומגה 3 להפחתת דלקות.

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה סלמון

🐟דגים

🍷היסטמין

120 ג

ברוקולי

200 ג

שמן זית

1 כף

לימון

💊סליצילטים

0.5 יחידות

שקדים פרוסים

🌰אגוזי עץ

10 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🌰אגוזי עץ

🍷היסטמין

💊סליצילטים

הכנה

טפטפי לימון על הסלמון וטגני אותו במחבת עם שמן זית.

אדי את הברוקולי ואז פזרי מעליו את פרוסות השקדים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות513

שומן כולל36.7g

שומן רווי6.4g

שומן חד בלתי רווי18.6g

שומן רב בלתי רווי7.8g

כולסטרול66.0mg

נתרן137.7mg

פחמימות כולל17.7g

סיבים תזונתיים7.2g

סיבים מסיסים2.5g

סיבים לא מסיסים4.7g

סוכרים כולל4.5g

פחמימות נטו10.5g

חלבון32.5g

ויטמינים

ויטמין D13.2mcg

ויטמין E9.0mg

ויטמין B123.8mcg

חומצה פולית163.2mcg

מינרלים

סידן138.3mg

ברזל2.4mg

מגנזיום103.4mg

זרחן472.1mg

אבץ1.6mg

סלניום34.3mcg

יוד52.1mcg

אשלגן1175.5mg

אחר

אומגה 33.2g

אומגה 63.6g

מדד גליקמי26.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך