ארוחת בוקר מהירה ועשירה באומגה 3. הכנה: 8 דקות.







קלייה קלה של פרוסות הלחם.
מעכו את האבוקדו במזלג, ערבבו עם מיץ לימון וקמצוץ מלח.
מרחו את האבוקדו על הטוסטים.
שימי מעל את הסלמון המעושן.
תפזרי פלפל ושמיר בנדיבות.
תגישי מיד, יאמי!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.