ארוחת בוקר מהירה ועשירה באומגה 3. הכנה: 8 דקות.







קלייה קלה של פרוסות הלחם.
מעכו את האבוקדו במזלג, ערבבו עם מיץ לימון וקמצוץ מלח.
מרחו את האבוקדו על הטוסטים.
שימי מעל את הסלמון המעושן.
תפזרי פלפל ושמיר בנדיבות.
תגישי מיד, יאמי!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.