דיאטות חכמות

התחבר

פודינג צ'יה שוקולד חלבוני עם אגוזים

✨

🌰אגוזי עץ

🥛חלב

🥛לקטוז

קינוח מפנק עם שומנים בריאים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חלב שקדים

🌰אגוזי עץ

200 מ"ל

זרעי צ׳יה

30 ג

אבקת חלבון מי גבינה

🥛חלב

🥛לקטוז

25 ג

אגוז

🌰אגוזי עץ

20 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🌰אגוזי עץ

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

מערבבים את זרעי הצ'יה, הקקאו ואבקת החלבון בחלב.

תנו לזה לעמוד לפחות שעתיים, ואז לפזר 20 גרם אגוזים מעל.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות402

שומן כולל25.7g

שומן רווי3.2g

שומן חד בלתי רווי4.2g

שומן רב בלתי רווי17.3g

כולסטרול37.5mg

נתרן149.2mg

פחמימות כולל18.6g

סיבים תזונתיים12.1g

סיבים מסיסים2.6g

סיבים לא מסיסים9.5g

סוכרים כולל2.2g

פחמימות נטו6.5g

חלבון29.0g

ויטמינים

ויטמין D1.6mcg

ויטמין E2.9mg

ויטמין B121.3mcg

חומצה פולית41.3mcg

מינרלים

סידן676.9mg

ברזל3.2mg

מגנזיום166.1mg

זרחן420.2mg

אבץ2.5mg

סלניום20.2mcg

יוד8.6mcg

אשלגן469.3mg

אחר

אומגה 37.2g

אומגה 69.9g

מדד גליקמי53.3

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך