פצצת חלבון מהירה ומלאת ירקות לפתיחת היום.





פורסים את הפטריות וקוצצים דק את הבצל.
מחממים מעט שמן במחבת ומאדים את הבצל עד לשקיפות.
מוסיפים את הפטריות ומטגנים עד שהנוזלים מתאדים.
תזרקו פנימה את התרד הטרי ותנו לו לנבול קצת.
שיפכו פנימה את הביצים הטרופות, תבלו במלח ופלפל, ובבחישה מתמדת טגנו עד שמוכן.
הגישו עם טוסט מלחם מלא (לא חובה, אבל ממש טעים!).
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!