פצצת חלבון מהירה ומלאת ירקות לפתיחת היום.





פורסים את הפטריות וקוצצים דק את הבצל.
מחממים מעט שמן במחבת ומאדים את הבצל עד לשקיפות.
מוסיפים את הפטריות ומטגנים עד שהנוזלים מתאדים.
תזרקו פנימה את התרד הטרי ותנו לו לנבול קצת.
שיפכו פנימה את הביצים הטרופות, תבלו במלח ופלפל, ובבחישה מתמדת טגנו עד שמוכן.
הגישו עם טוסט מלחם מלא (לא חובה, אבל ממש טעים!).
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.