מנת פסטה עשירה באנרגיה, שמכילה שומנים בריאים בזכות האגוזים. חלום!





בשלו את הפסטה במי מלח. יאמי!
חתכו את חזה העוף לקוביות וטגנו בשמן זית. איזה כיף!
קלִָו את האגוזים במחבת יבשה. שיהיה מושלם!
תרבבו את הפסטה עם העוף והאגוזים, חברים.
תשפריצו בנדיבות שמן זית ופזרו פטרוזיליה טרייה, באהבה.
תבלו במלח ופלפל, שיהיה טעים!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.