דיאטות חכמות

התחבר

סלמון עם בטטה

✨

🐟דגים

🍷היסטמין

ארוחת צהריים עשירה בחומרים מזינים עם טעם של סוף שבוע, משאריות.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה סלמון

🐟דגים

🍷היסטמין

100 ג

בטטה

150 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🍷היסטמין

הכנה

חממו את הסלמון והבטטה שאפינו ביום שלישי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות337

שומן כולל13.6g

שומן רווי3.1g

שומן חד בלתי רווי3.8g

שומן רב בלתי רווי4.0g

כולסטרול55.0mg

נתרן141.5mg

פחמימות כולל30.2g

סיבים תזונתיים4.5g

סיבים מסיסים1.5g

סיבים לא מסיסים3.0g

סוכרים כולל6.3g

פחמימות נטו25.7g

חלבון22.8g

ויטמינים

ויטמין D11.0mcg

ויטמין E1.6mg

ויטמין B123.2mcg

חומצה פולית41.5mcg

מינרלים

סידן54.0mg

ברזל1.2mg

מגנזיום64.5mg

זרחן310.5mg

אבץ0.8mg

סלניום24.9mcg

יוד19.5mcg

אשלגן868.5mg

אחר

אומגה 32.5g

אומגה 60.7g

מדד גליקמי81.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך