דיאטות חכמות

התחבר

פרוסות פריטטה

✨

🥚ביצים

🍅משפחת הסולניים

ארוחת בוקר של ביצים לסוף השבוע.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

פלפל קליפורני

🍅משפחת הסולניים

0.5 יחידות

שמן זית

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🍅משפחת הסולניים

הכנה

אופים את הביצה עם פלפל ובצל.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות194

שומן כולל14.5g

שומן רווי3.8g

שומן חד בלתי רווי7.3g

שומן רב בלתי רווי2.5g

כולסטרול372.0mg

נתרן143.1mg

פחמימות כולל2.2g

סיבים תזונתיים0.5g

סיבים מסיסים0.2g

סיבים לא מסיסים0.3g

סוכרים כולל1.8g

פחמימות נטו1.7g

חלבון12.8g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E2.1mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית58.5mcg

מינרלים

סידן58.5mg

ברזל1.9mg

מגנזיום15.0mg

זרחן203.0mg

אבץ1.4mg

סלניום30.1mcg

יוד50.5mcg

אשלגן190.5mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.5g

מדד גליקמי3.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך