דיאטות חכמות

התחבר

שייק ברי חלבון עם אבוקדו

✨

🍎פרוקטוז

💊סליצילטים

🧅FODMAP גבוה

ארוחת בוקר עשירה בשומנים טובים ובנוגדי חמצון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פירות יער מעורבים

🍎פרוקטוז

💊סליצילטים

100 ג

אבקת חלבון

25 ג

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

40 ג

מים

300 מ"ל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🍎פרוקטוז

💊סליצילטים

🧅FODMAP גבוה

הכנה

שימי את פירות היער, אבקת החלבון והאבוקדו בבלנדר.

מזגי מים וערבבי עד לקבלת מרקם קרמי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות216

שומן כולל7.7g

שומן רווי1.5g

שומן חד בלתי רווי4.3g

שומן רב בלתי רווי1.5g

כולסטרול21.3mg

נתרן78.8mg

פחמימות כולל17.4g

סיבים תזונתיים8.0g

סיבים מסיסים2.4g

סיבים לא מסיסים5.6g

סוכרים כולל8.5g

פחמימות נטו9.4g

חלבון21.8g

ויטמינים

ויטמין E1.6mg

ויטמין B120.3mcg

חומצה פולית62.4mcg

מינרלים

סידן134.8mg

ברזל1.0mg

מגנזיום41.6mg

זרחן192.8mg

אבץ1.2mg

סלניום6.6mcg

יוד2.5mcg

אשלגן544.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.3g

מדד גליקמי46.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך