ארוחת עשר מהירה או ארוחה לפני אימון. שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון.





קלוי את הלחם לפי הצורך.
מורחים שכבה דקה של חרדל או יוגורט טבעי (אופציונלי).
מניחים את עלי החסה, ואז את החזיר והפרוסות עגבניות.
נפזר מעט פלפל שחור טחון.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.