בקלה אפוי עם קישואים צלויים ונבטים.







1. מתבלים את פילה הבקלה במלח ופלפל, ומטגנים בשני הצדדים במשך 2-3 דקות בכף שמן זרעי ענבים. לאחר מכן אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות צלזיוס במשך 12-15 דקות.
2. חותכים את הקישואים לרצועות (zoodles), מערבבים עם מעט שמן זרעי ענבים, מיץ לימון, מלח ופלפל, ואז מאדים במהירות במחבת במשך 5-7 דקות.
3. מבשלים את האורז הצלוי (שיפון) במחבת עם מעט מים תוך 10 דקות, ואז מאווררים אותו חלקית. תארו לעצמכם כמה קל זה יכול להיות עם Kukta AI, או אפילו יותר טוב עם Kis Kukta!
4. מניחים את הבקלה האפויה על צלחת, לצד נבטי הקישואים והתוספת הצלויה.
5. מגישים מעוטר בפרוסות לימון טרי. חלום!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!