ארוחת בוקר או עשר קלה ומרעננת, עשירה בסידן וחלבון.





שימו את הגבינה הלבנה הדלת שומן בקערה וערבבו עם היוגורט עד לקבלת קרם.
קוצצים דק את הבצל הירוק והפטרוזיליה ומוסיפים לקרם.
מוסיפים את שמן הזית כדי להבטיח שומנים בריאים.
פרסו את הפלפל הקליפורני לרצועות.
תיהנו מהקרם עם טבילת הפלפלים או מרוח על לחם. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!