ארוחת בוקר או עשר קלה ומרעננת, עשירה בסידן וחלבון.





שימו את הגבינה הלבנה הדלת שומן בקערה וערבבו עם היוגורט עד לקבלת קרם.
קוצצים דק את הבצל הירוק והפטרוזיליה ומוסיפים לקרם.
מוסיפים את שמן הזית כדי להבטיח שומנים בריאים.
פרסו את הפלפל הקליפורני לרצועות.
תיהנו מהקרם עם טבילת הפלפלים או מרוח על לחם. חלום!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.