תבשיל בסגנון הונגרי קליל, עשוי עם מעט שומן. חלום!






בשלו את האורז החום עד שהוא חצי רך.
חותכים את חזה העוף לקוביות ומטגנים במחבת טפלון עד שהוא מלבין. איזה כיף!
פורסים את הקישואים לפרוסות.
תערבבו את האורז, הבשר והקישואים בשכבות בתבנית חסינת חום.
ערבבו את היוגורט עם קצת מלח ופלפל, ואז שפכו מעל הכל.
אפו בחום של 180 מעלות צלזיוס במשך 25-30 דקות. מחכים לכם ניסים ונפלאות עם Kis Kukta!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

תבשיל קרמי ללא קמח, עם חזה הודו צלוי.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.