דייסת שיבולת שועל חמימה ומזינה עם פירות יבשים ואגוזים, בגרסה נטולת חלב. איזה כיף!





מרתיחים 2 ד"ל מים בסיר קטן.
מוסיפים את שיבולת השועל ומנמיכים את האש.
מבשלים במשך 5-7 דקות, עד ששיבולת השועל מתרככת וסופגת את המים. זהו, כמעט מוכן!
נוסיף את חלב השקדים, הפירות היבשים ואת האגוזים, ונבשל עוד 2 דקות. יאמי!
נוריד מהאש, נכסה ונשאיר לעמוד כמה דקות. כמעט מוכן!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!