דיאטות חכמות

התחבר

פנקייק חלבון

✨

🥚ביצים

🍎פרוקטוז

פינוק בריא ונטול קמח לסופ"ש!

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

בננה

🍎פרוקטוז

1 יחידות

ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

אבקת חלבון (וניל)

20 ג

שמן קוקוס

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🍎פרוקטוז

הכנה

מעכו את הבננה במזלג עד לקבלת מחית.

ערבבו פנימה את הביצים ואת אבקת החלבון.

חממו מחבת עם מעט שמן.

בואו נאפה עיגולים קטנים מהבצק משני הצדדים.

נגיש עם כמה פירות בצד.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות305

שומן כולל15.6g

שומן רווי8.0g

שומן טרנס0.0g

שומן חד בלתי רווי4.3g

שומן רב בלתי רווי2.1g

כולסטרול408.0mg

נתרן192.5mg

פחמימות כולל13.7g

סיבים תזונתיים1.5g

סיבים מסיסים0.4g

סיבים לא מסיסים1.1g

סוכרים כולל7.6g

סוכרים מוספים0.2g

פחמימות נטו12.2g

חלבון28.1g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E1.1mg

ויטמין B121.3mcg

חומצה פולית59.0mcg

מינרלים

סידן148.5mg

ברזל2.0mg

מגנזיום37.5mg

זרחן285.0mg

אבץ1.5mg

סלניום35.5mcg

יוד54.0mcg

אשלגן427.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 62.1g

מדד גליקמי29.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך