חצי אבוקדו ממולא בטונה, מקור מצוין לשומנים בריאים וחלבון!




חוצים את האבוקדו, מוציאים את הגלעין. (המתכון דורש חצי אבוקדו).
מסננים את הטונה מנוזלים.
מערבבים את הטונה עם מלח, פלפל, בצל סגול קצוץ דק ומעט מיץ לימון. איזה כיף!
תעמיסו את תערובת הטונה לתוך שקעי האבוקדו. כיף!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!