חצי אבוקדו ממולא בטונה, מקור מצוין לשומנים בריאים וחלבון!




חוצים את האבוקדו, מוציאים את הגלעין. (המתכון דורש חצי אבוקדו).
מסננים את הטונה מנוזלים.
מערבבים את הטונה עם מלח, פלפל, בצל סגול קצוץ דק ומעט מיץ לימון. איזה כיף!
תעמיסו את תערובת הטונה לתוך שקעי האבוקדו. כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!