דיאטות חכמות

התחבר

חומוס עם מקלות גזר

✨

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

נשנוש אחר הצהריים מעולה שמייצב את רמות הסוכר בדם.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חומוס טבעי

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

40 ג

גזר

150 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

הכנה

לקלף את הגזר ולחתוך למקלות ארוכים.

למדוד את החומוס לקערית קטנה.

לטבול את הגזר בחומוס.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות128

שומן כולל4.2g

שומן רווי0.6g

שומן חד בלתי רווי1.9g

שומן רב בלתי רווי1.5g

נתרן255.1mg

פחמימות כולל20.1g

סיבים תזונתיים6.6g

סיבים מסיסים2.1g

סיבים לא מסיסים4.5g

סוכרים כולל7.2g

פחמימות נטו13.5g

חלבון4.5g

ויטמינים

ויטמין E1.4mg

חומצה פולית59.7mcg

מינרלים

סידן69.1mg

ברזל1.4mg

מגנזיום37.2mg

זרחן119.7mg

אבץ1.0mg

סלניום0.8mcg

יוד1.5mcg

אשלגן571.2mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.5g

מדד גליקמי54.9

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך