בשר חזיר רזה המוכן בצורה עדינה, עם תוספת עשירה בסיבים.





בשלו את האורז במי מלח.
פורסים את הקורע, משטחים אותו דק.
מטגנים את הבשר במעט שמן במחבת כמה דקות מכל צד.
מאדים את השעועית הירוקה במים עם שום - יאמי!
מגישים את הבשר עם האורז והשעועית הירוקה. חגיגה!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.