ארוחת צהריים או ערב ניידת, מלאה בשומנים וחלבונים בריאים.




חותכים את חזה העוף (אפוי מראש או שאריות) לרצועות.
מועכים את האבוקדו במזלג, ממליחים ומורחים על טורטייה.
מניחים מעל את העוף, עלי החסה ופרוסות העגבנייה.
לגלגל חזק ולחתוך לחצי.
לעטוף בנייר כסף אם לוקחים את זה איתכם.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.