מנה פשוטה ועדינה. השעועית הירוקה היא מקור דל פחמימות לסיבים תזונתיים.





שימי את חזה העוף במחבת עם קצת מים, כסי ואידי עד שהוא רך.
בזמן הזה, בשלי את האורז במים מומלחים.
אידי את השעועית הירוקה עד שהיא פריכה.
אחרי שהכל מוכן, תעמיסו על הצלחת ותזלפו מעל שמן זית.
תבלו בעשבי תיבול (כמו בזיליקום).

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.