סלט סלרי ותפוח ירוק
✨
🥬סלרי
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
חטיף בעל אפקט מטהר.
נוצר על ידי
Nutrista AI
Nutrista AI
5 דקות
1 מנה
קל
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מרכיבים
תפוח ירוק
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
0.5 יחידות
שורש סלרי
🥬סלרי
🧅FODMAP גבוה
100 ג
גרעיני דלעת
5 ג
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מידע נוסף
זמן בישול
5 דקות
מנות
1
allergens
🥬סלרי
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
הכנה
1
הכינו לפי המתכון של יום שני.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות83
שומן כולל2.8g
שומן רווי0.5g
שומן חד בלתי רווי0.9g
שומן רב בלתי רווי1.2g
נתרן100.6mg
פחמימות כולל13.2g
סיבים תזונתיים2.7g
סיבים מסיסים1.2g
סיבים לא מסיסים1.5g
סוכרים כולל4.3g
פחמימות נטו10.5g
חלבון3.1g
ויטמינים
ויטמין E0.5mg
חומצה פולית11.7mcg
מינרלים
סידן43.8mg
ברזל1.2mg
מגנזיום48.9mg
זרחן179.4mg
אבץ0.7mg
סלניום1.2mcg
יוד1.1mcg
אשלגן367.2mg
אחר
אומגה 30.0g
אומגה 61.1g
מדד גליקמי45.8
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
קל
2 min
1 pp
🌾גלוטן
🥛חלב
🥛לקטוז
קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
690 kcal
חלב:21g
פחמ:97g
שומן:33g
הכין Kukta AIקרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.
צפה במתכון
קל
10 min
2 pp
🌰אגוזי עץ
💊סליצילטים
☕קפאין
🍎פרוקטוז
מוס שוקולד אבוקדו
98 kcal
חלב:3g
פחמ:17g
שומן:6g
הכין Kukta AIקינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
תפוח וחמאת שקדים
117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
הכין Kukta AIנשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.
צפה במתכון
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
⚪שומשום
🧅FODMAP גבוה
ביצי ביס עם חומוס
114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
207 kcal
חלב:5g
פחמ:18g
שומן:15g
הכין Kukta AIארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.
צפה במתכון
4 דיאטנים מחוברים עכשיו
4 מקומות נשארו להיום