סלט מרענן ועשיר בויטמינים עם חלבון רזה, מושלם לארוחת ערב קיצית.







חותכים את חזה העוף לקוביות, מתבלים במלח ופלפל ומטגנים במחבת עם מעט שמן עד שהוא מוכן.
חותכים את העגבניות, המלפפון והפלפלים לחתיכות גדולות יותר.
פורסים את הבצל הסגול לפרוסות דקות.
מערבבים את הירקות עם חזה העוף המצונן והזיתים.
מפוררים מעל את גבינת הפטה.
מזלפים שמן זית ובוזקים אורגנו.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.