אומלט טעים ומשביע עם פטריות וחזיר, מושלם לארוחת בוקר של יום ראשון.









פורסים את הפטריות וחותכים את החזיר לקוביות קטנות.
ממיסים חמאה במחבת, מטגנים בה את הפטריות עד שהן מפרישות נוזלים ומתרככות. מוסיפים את החזיר ומטגנים עוד כמה דקות.
טורפים בקערה את הביצים עם החלב, המלח והפלפל.
שופכים את תערובת הביצים מעל הבסיס של החזיר והפטריות במחבת.
מבשלים על אש קטנה עד ששולי החביתה מתייצבים, אבל האמצע עדיין קרמי.
מפזרים גבינה מגוררת ומקפלים את החביתה לחצי.
מכסים ומבשלים עוד 1-2 דקות, עד שהגבינה נמסה.
מגישים עם פטרוזיליה טרייה מעל.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!