דיאטות חכמות

התחבר

יוגורט יווני עם זרעי פשתן

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

נשנוש אחר הצהריים קל לעיכול - ממש חלום!

נוצר על ידי

Nutrista AI

2 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

יוגורט יווני (דל שומן)

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

זרעי פשתן טחונים

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

2 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

פשוט לערבב יוגורט וזרעי פשתן טחונים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות188

שומן כולל11.9g

שומן רווי4.1g

שומן חד בלתי רווי2.6g

שומן רב בלתי רווי4.8g

כולסטרול15.0mg

נתרן58.4mg

פחמימות כולל9.7g

סיבים תזונתיים4.0g

סיבים מסיסים1.2g

סיבים לא מסיסים2.9g

סוכרים כולל5.0g

פחמימות נטו5.6g

חלבון16.2g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.1mg

ויטמין B120.8mcg

חומצה פולית23.4mcg

מינרלים

סידן202.7mg

ברזל0.9mg

מגנזיום74.5mg

זרחן319.9mg

אבץ1.4mg

סלניום9.8mcg

יוד18.0mcg

אשלגן331.7mg

אחר

אומגה 33.4g

אומגה 61.4g

מדד גליקמי52.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך