תענוג לארוחת בוקר בשכבות עם יוגורט יווני וגרנולה קראנצ'ית.






קחי כוס זכוכית או קערה.
שימי שכבה של יוגורט יווני בתחתית.
פזרי שכבה של גרנולה, ואז שימי פירות טריים.
חזרו על השכבות עד שהכוס מלאה.
לפני ההגשה, טפטפו מעט דבש מעל.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.