דיאטות חכמות

התחבר

חזה עוף בגריל עם ברוקולי מאודה

✨

💊סליצילטים

חלבון רזה ונקי ותכולה גבוהה של מיקרו-נוטריינטים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה חזה עוף

100 ג

ברוקולי

200 ג

שמן זית

1 כף

מיץ לימון

💊סליצילטים

1 כפית

טימין מיובש

1 קורט

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

💊סליצילטים

הכנה

תבלו את העוף בטימין.

צלמו את הבשר על השמן.

אדו את הברוקולי עד שהוא פריך.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות311

שומן כולל16.8g

שומן רווי2.6g

שומן חד בלתי רווי11.3g

שומן רב בלתי רווי2.1g

כולסטרול58.0mg

נתרן111.6mg

פחמימות כולל13.8g

סיבים תזונתיים5.3g

סיבים מסיסים2.0g

סיבים לא מסיסים3.3g

סוכרים כולל3.5g

פחמימות נטו8.4g

חלבון28.8g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E5.5mg

ויטמין B120.3mcg

חומצה פולית131.0mcg

מינרלים

סידן112.2mg

ברזל2.4mg

מגנזיום70.9mg

זרחן329.5mg

אבץ1.6mg

סלניום27.8mcg

יוד34.0mcg

אשלגן973.4mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 61.7g

מדד גליקמי21.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך