דיאטות חכמות

התחבר

מאפינס ביצים עם תרד ופטריות

✨

🥚ביצים

🍷היסטמין

מאפינס בוקר עשיר בירקות – חגיגה של טעמים!

נוצר על ידי

Nutrista AI

25 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

תרד טרי

50 ג

פטריות

🍷היסטמין

40 ג

שמן זית

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🍷היסטמין

הכנה

טורפים את הביצים, מערבבים פנימה את התרד והפטריות הקצוצות. איזה כיף זה הולך להיות!

יוצקים לתבניות מאפינס ואופים ב-180 מעלות במשך 20 דקות. הריח כבר משגע!

מנה אחת = 2 מאפינס. בתיאבון, חברים! Kis Kukta & Kukta AI

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות207

שומן כולל14.7g

שומן רווי3.9g

שומן חד בלתי רווי7.3g

שומן רב בלתי רווי2.6g

כולסטרול372.0mg

נתרן183.6mg

פחמימות כולל3.8g

סיבים תזונתיים1.5g

סיבים מסיסים0.4g

סיבים לא מסיסים1.1g

סוכרים כולל1.6g

פחמימות נטו2.3g

חלבון15.3g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E2.9mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית147.6mcg

מינרלים

סידן106.7mg

ברזל3.2mg

מגנזיום55.1mg

זרחן246.5mg

אבץ1.8mg

סלניום31.1mcg

יוד60.9mcg

אשלגן544.2mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.5g

מדד גליקמי7.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך