דיאטות חכמות

התחבר

חומוס וגזר עם זרעי פשתן

✨

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

קרם חומוס קרמי עם שמן זרעי פשתן וחתיכות גזר קראנצ'יות.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חומוס

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

50 ג

גזר

100 ג

שמן זית

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

הכנה

לפני ההגשה, טפטפו קצת שמן זית כתית מעולה מעל החומוס.

חותכים את הגזר לרצועות וטובלים בחומוס. איזה כיף זה יכול להיות עם קוקטה AI וקיס קוקטה!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות155

שומן כולל9.2g

שומן רווי1.2g

שומן חד בלתי רווי5.4g

שומן רב בלתי רווי2.4g

נתרן244.1mg

פחמימות כולל15.8g

סיבים תזונתיים5.8g

סיבים מסיסים1.7g

סיבים לא מסיסים4.1g

סוכרים כולל5.0g

פחמימות נטו10.1g

חלבון4.7g

ויטמינים

ויטמין E2.0mg

חומצה פולית61.5mcg

מינרלים

סידן58.0mg

ברזל1.5mg

מגנזיום34.5mg

זרחן95.0mg

אבץ0.9mg

סלניום1.4mcg

יוד1.0mcg

אשלגן470.0mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.3g

מדד גליקמי42.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך