אפשרות נהדרת לארוחת ערב, עם חלבון קל וירקות אנטי דלקתיים. עוזר למפרקים.





חותכים את חזה ההודו לרצועות, מתבלים במלח ופלפל.
קולפים את הבטטה וחותכים לקוביות, מפרקים את הברוקולי לפרחים.
מניחים את הירקות על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה, מזלפים מעל שמן זית.
אופים את הירקות ב-200 מעלות צלזיוס למשך 20 דקות, חבר'ה.
בינתיים, מטגנים את רצועות הודו במחבת עם שארית השמן, שיהיה טעים!
מגישים את הבשר עם הירקות הצלויים, איזה כיף זה הולך להיות!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.