דיאטות חכמות

התחבר

תבשיל קישואים עם בשר הודו ויוגורט

✨

ארוחת ערב קלה עם מרכיבים קלילים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

קישוא ממולא (מוכן)

350 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

הכנה

לחמם את תבשיל הקישואים שנשאר, לזלף מעט שמן זית מעל.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות656

שומן כולל49.8g

שומן רווי16.1g

שומן חד בלתי רווי24.8g

שומן רב בלתי רווי8.6g

כולסטרול280.0mg

נתרן1050.3mg

פחמימות כולל28.0g

סיבים תזונתיים5.3g

סיבים מסיסים1.8g

סיבים לא מסיסים3.5g

סוכרים כולל10.5g

פחמימות נטו22.8g

חלבון24.5g

ויטמינים

ויטמין D1.8mcg

ויטמין E4.9mg

ויטמין B122.1mcg

חומצה פולית105.0mcg

מינרלים

סידן420.1mg

ברזל4.3mg

מגנזיום87.5mg

זרחן525.0mg

אבץ3.5mg

סלניום35.0mcg

יוד52.5mcg

אשלגן1225.1mg

אחר

אומגה 30.5g

אומגה 66.7g

מדד גליקמי140.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך