ארוחת ערב קלילה עם שומנים בריאים והרבה ירקות, בלי בישול בכלל. חלום!






תפרקו את החסה אייסברג לחתיכות, חתכו את המלפפון והעגבנייה לקוביות.
תסננו את הטונה משימורים מהמים או השמן.
קלפו את האבוקדו וחתכו לפרוסות או לקוביות.
בתוך קערה גדולה, ערבבי את הירקות, הטונה והאבוקדו.
זלפי מעל מיץ לימון, תבלי במלח ופלפל לפי הטעם.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!