הגרסה המשודרגת של הלֶצ'ו הקלאסי עם עוף, כדי שתהיה כמות חלבון מתאימה.






לטגנו את הבצל בשמן, ואז להוסיף את חזה העוף החתוך לקוביות עד שהוא מלבין.
להוסיף את הפלפלים והעגבניות החתוכים.
לאדות עד שהירקות מתרככים.
שברו את הביצים מעל וטגנו תוך כדי ערבוב עד שהן מוכנות.
הגישו עם אורז מבושל כדי להגדיל את כמות הקלוריות. חברים, תאכלו טוב, תחיו טוב!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!