דיאטות חכמות

התחבר

שייק חלבון בננה לאחרי אימון

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

שילוב של פחמימות וחלבון שנספגים מהר, בדיוק בשביל אחרי האימון!

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינת טבורוג דלת שומן

🥛חלב

🥛לקטוז

80 ג

בננה

🍎פרוקטוז

0.5 יחידות

חלב (1.5%)

🥛חלב

🥛לקטוז

100 מ"ל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

הכנה

זורקים לבלנדר את החלבון, הבננה והחלב.

טוחנים עד לקבלת מרקם חלק.

אם סמיך מדי, תוסיפו קצת מים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות144

שומן כולל3.2g

שומן רווי2.0g

שומן חד בלתי רווי0.8g

שומן רב בלתי רווי0.2g

כולסטרול18.0mg

נתרן76.3mg

פחמימות כולל13.0g

סיבים תזונתיים0.7g

סיבים מסיסים0.2g

סיבים לא מסיסים0.5g

סוכרים כולל10.4g

פחמימות נטו12.4g

חלבון17.7g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.2mg

ויטמין B121.0mcg

חומצה פולית22.0mcg

מינרלים

סידן193.3mg

ברזל0.2mg

מגנזיום29.8mg

זרחן244.5mg

אבץ0.8mg

סלניום9.2mcg

יוד32.5mcg

אשלגן335.5mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 60.1g

מדד גליקמי83.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך