דיאטות חכמות

התחבר

ראגו הודו עם קישואים ואורז חום (חזרה)

✨

ארוחת ערב לעיכול קל.

נוצר על ידי

Nutrista AI

30 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה הודו

160 ג

אורז חום (יבש)

50 ג

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

30 דקות

מנות

הכנה

תכין את זה כמו במתכון של יום שלישי, רק תוסיף קצת שמן זית.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות658

שומן כולל38.3g

שומן רווי6.6g

שומן חד בלתי רווי24.5g

שומן רב בלתי רווי5.9g

כולסטרול96.0mg

נתרן91.1mg

פחמימות כולל38.1g

סיבים תזונתיים1.8g

סיבים מסיסים0.2g

סיבים לא מסיסים1.6g

סוכרים כולל0.4g

פחמימות נטו36.3g

חלבון38.5g

ויטמינים

ויטמין D0.3mcg

ויטמין E5.0mg

ויטמין B121.9mcg

חומצה פולית26.0mcg

מינרלים

סידן28.2mg

ברזל2.8mg

מגנזיום114.7mg

זרחן502.5mg

אבץ4.8mg

סלניום47.5mcg

יוד8.0mcg

אשלגן495.8mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 65.4g

מדד גליקמי25.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך