דיאטות חכמות

התחבר

הק עם שקדים ושעועית ירוקה

✨

🐟דגים

🌰אגוזי עץ

🍷היסטמין

ארוחת דגים עם תוספת טעימה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה הייק

🐟דגים

🍷היסטמין

200 ג

שקדים

🌰אגוזי עץ

20 ג

שעועית ירוקה

150 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🌰אגוזי עץ

🍷היסטמין

הכנה

מאדים את השעועית, אופים את הדג ואז מפזרים את השקדים. פשוט, קל וטעים! אפילו Kis Kukta יכול לעשות את זה. עם Kukta AI, אתה יכול להכין ארוחות גורמה בקלות!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות342

שומן כולל13.3g

שומן רווי1.4g

שומן חד בלתי רווי7.1g

שומן רב בלתי רווי3.8g

כולסטרול120.0mg

נתרן149.2mg

פחמימות כולל14.8g

סיבים תזונתיים6.6g

סיבים מסיסים2.2g

סיבים לא מסיסים4.3g

סוכרים כולל5.8g

פחמימות נטו8.2g

חלבון44.0g

ויטמינים

ויטמין E6.1mg

ויטמין B127.0mcg

חומצה פולית119.5mcg

מינרלים

סידן129.3mg

ברזל3.3mg

מגנזיום151.1mg

זרחן553.2mg

אבץ2.0mg

סלניום31.7mcg

יוד1.0mcg

אשלגן1063.1mg

אחר

אומגה 31.1g

אומגה 62.7g

מדד גליקמי25.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך