דיאטות חכמות

התחבר

פילה הייק עם שקדים בזוג עם שעועית ירוקה ושמן זית

✨

🐟דגים

🌰אגוזי עץ

🍷היסטמין

💊סליצילטים

ארוחת ערב דגים קלה לעיכול עם שקדים קריספיים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

פילה הייק עם שקדים בזוג עם שעועית ירוקה ושמן זית

20 דקות

4 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה הייק

🐟דגים

🍷היסטמין

800 ג

שקדים פרוסים

🌰אגוזי עץ

80 ג

שעועית ירוקה

800 ג

שמן זית

4 כף

לימון

💊סליצילטים

1 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🌰אגוזי עץ

🍷היסטמין

💊סליצילטים

הכנה

לטגן את פילה ההייק עם 2 כפות שמן.

לקלות את השקדים במחבת יבשה, ואז לפזר אותם על הדגים.

לאדות את השעועית הירוקה, ולפני ההגשה לטפטף שמן זית כתית מעולה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות492

שומן כולל28.2g

שומן רווי3.5g

שומן חד בלתי רווי17.9g

שומן רב בלתי רווי5.4g

כולסטרול120.0mg

נתרן152.7mg

פחמימות כולל19.4g

סיבים תזונתיים8.3g

סיבים מסיסים2.4g

סיבים לא מסיסים5.9g

סוכרים כולל7.7g

פחמימות נטו11.2g

חלבון45.0g

ויטמינים

ויטמין E8.5mg

ויטמין B127.0mcg

חומצה פולית136.2mcg

מינרלים

סידן151.2mg

ברזל4.0mg

מגנזיום165.0mg

זרחן574.2mg

אבץ2.1mg

סלניום32.1mcg

יוד0.7mcg

אשלגן1186.0mg

אחר

אומגה 31.2g

אומגה 64.1g

מדד גליקמי35.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך