דיאטות חכמות

התחבר

ציפוי פריך מאורז ואבוקדו

✨

🧅FODMAP גבוה

על פי מתכון יום חמישי.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פרוסת אורז תפוח

2 יחידות

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

40 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🧅FODMAP גבוה

הכנה

הכינו קרם אבוקדו ומרחו אותו על הפרוסות.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות451

שומן כולל9.2g

שומן רווי1.6g

שומן חד בלתי רווי4.6g

שומן רב בלתי רווי2.5g

נתרן7.8mg

פחמימות כולל88.4g

סיבים תזונתיים6.1g

סיבים מסיסים1.4g

סיבים לא מסיסים4.7g

סוכרים כולל1.3g

פחמימות נטו82.3g

חלבון8.2g

ויטמינים

ויטמין E1.0mg

חומצה פולית47.4mcg

מינרלים

סידן14.8mg

ברזל1.4mg

מגנזיום36.6mg

זרחן110.8mg

אבץ1.0mg

סלניום4.2mcg

יוד1.2mcg

אשלגן294.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 62.4g

מדד גליקמי88.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך