מרק מחמם ומפחית דלקות, שגם משפר את העיכול. חלום!





מאדים את הגזר והג'ינג'ר במעט ציר ירקות. קלי קלות.
מוסיפים את העדשים האדומות, הכורכום ואת יתרת ציר הירקות. כמעט מוכן!
מבשלים עד שהעדשים רכות, ולפני ההגשה מטפטפים מעל שמן זית טרי. יאמי!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.