דיאטות חכמות

התחבר

שייק יוגורט ופירות

✨

🥛חלב

🍎פרוקטוז

🥛לקטוז

ארוחת בוקר מהירה לשתייה עם בננה, יוגורט ומעט דבש לסטארט אנרגטי.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

בננה

🍎פרוקטוז

1 יחידות

יוגורט טבעי

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

חלב

🥛חלב

🥛לקטוז

100 מ"ל

דבש

🍎פרוקטוז

1 כפית

תמצית וניל

0.5 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🍎פרוקטוז

🥛לקטוז

הכנה

לקלף את הבננה ולחתוך לחתיכות.

לשים בבלנדר את הבננה, היוגורט והחלב.

להוסיף קצת דבש להמתקה.

טחני הכל עד לקבלת מרקם קרמי וחלק.

מזגי לכוס ותהני ממנו מיד!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות222

שומן כולל8.7g

שומן רווי5.5g

שומן חד בלתי רווי2.4g

שומן רב בלתי רווי0.4g

כולסטרול33.5mg

נתרן104.9mg

פחמימות כולל27.6g

סיבים תזונתיים1.3g

סיבים מסיסים0.3g

סיבים לא מסיסים0.9g

סוכרים כולל22.3g

סוכרים מוספים4.4g

פחמימות נטו26.3g

חלבון9.1g

ויטמינים

ויטמין D0.3mcg

ויטמין E0.2mg

ויטמין B121.0mcg

חומצה פולית25.6mcg

מינרלים

סידן304.6mg

ברזל0.3mg

מגנזיום41.1mg

זרחן248.7mg

אבץ1.1mg

סלניום8.3mcg

יוד41.1mcg

אשלגן567.7mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 60.2g

מדד גליקמי128.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך